Little-stars er et Aktivitetshus og mini café,  hvor vi samler alt fra legeområde, holdtræninger, events, foredrag og det sociale, som oftes er en del af dagligdagen under både graviditets, barsels og hjemmepasser-tiden. Alle er velkomne hos os, store, som små. Du er meget velkommen til at besøge os, selvom du ikke længere er gravid, på barsel og, at dine børn er startet i institution, eller at du blot finder en af vores foredrag eller events attraktive, her er plads til alle.Vi henvender os primært til børn i alderen 0-6 år, men større børn er også velkomne, hvis i blot husker,  at respektere de mindre børn. 

Vi skaber et sted, hvor der er plads til grin, hygge og leg, men også til de lidt dybere samtaler.  

I vores fællesområde kan du nyde mad og drikke, ved en af vores mange borde. I er velkomne til at medbringe mad hjemmefra, men drikkevarer skal købes i huset. Vi har altid gratis vand til rådighed. 

Her er plads til en masse snak, mens børnene hygger sig i et af vores legeområder. Fællesområdet er i forlængelse af legeområdet for de små, så der er udsyn til børnene. 

Alt mad og drikke, skal nydes i fællesområdet, med undtagelse af kaffen, den er i velkomne til, at tage med og nyde i vores sofaer, eller hvis du skal ind og amme.

I samarbejde med Fysiohuset Randers, tilbyder vi behandlinger i huset mandag, tirsdag og torsdag.

Babybehandlinger

Vi (Bjørg og Jakob) glæder os enormt meget til at have med endnu flere forældre og børn at gøre i Råsted.

Vi laver undersøgelser og vurderinger af babyer og ældre børn og vi har begge specialiseret os indenfor baby- og børneområdet.
Vi laver en grundig undersøgelse af barnet og dets bevægelser ud fra jeres historie og bekymringer. 

Finder vi frem til en eller flere problematikker, så skræddersyr vi en plan for behandling og/eller hjælp til selvhjælp i samarbejde med jer forældre. Det er vigtigt, at I bliver inddraget i behandlingen af jeres barn.

Et forløb vil typisk indeholde behandling, øvelser/leg samt gode råd til dagligdagen. Et forløb varer typisk fra 2-6 gange, men der skal være en fremgang efter få gange.

Som forældre kender I jeres børn bedst. Hvis I er urolige, så kom til en undersøgelse

Graviditetsbehandlinger

Som gravid gennemgår kroppen en enorm udvikling og nogle kvinder oplever ubehag og smerter undervejs. 

Er det dig? Er du bekymret for dine smerter eller har du brug for en samtale omkring fysisk aktivitet under din graviditet med eller uden smerter? 

Så book tid ved Bjørg og Jakob. Vi har begge erfaring i at vejlede og behandle gravide. 

Vi hjælper gravide med:

• Rygsmerter
• Bækken- og lyskensmerter
• Bækkenbundsgener (F.eks. sværtved at holde tæt eller smerter)
• Smerter fra kønsbenet/skambenet 

Vi udfører en grundig undersøgelse af dit problem og kommer med en mulig plan på et forløb. Et forløb kan indeholde træning i form af generel motion, styrketræning, øvelser og

behandling. 

Behandlingsforløbet kan med fordel følges op af et træningsforløb, evt. i varmt vand i Water&Wellness med FysioHuset eller gravidtræning i Råsted. 

Vi glæder os til at hjælpe jer til så god en graviditet, som muligt.

Efterfødselsbehandling 

Vi hjælper kvinder efter graviditet med fysioterapeutisk behandling og fysisk aktivitet. 

Tillykke med din rejse ind i moderskabet! Vi forstår, at perioden efter fødslen er en unik fase, der kræver opmærksomhed. Vi er her for at hjælpe og vejlede dig i at håndtere gener, at komme tilbage til fysisk aktivitet og blive dus med kroppen igen efter graviditeten. 

Vores tilgang

Hos FysioHuset tror vi på en holistisk tilgang til genoptræning efter graviditet. Vores erfarne fysioterapeuter imødekommer de specifikke behov, der kan være hos kvinder efter fødslen, og hjælper jer med at genvinde styrke, bevægelighed og generel vitalitet.

Skræddersyede Genoptræningsprogrammer

Hver kvindes fødsels- og efterfødselsoplevelse er unik, ligesom hendes genoptræningsbehov. Vi skaber personligt tilpassede genoptræningsprogrammer, der imødekommer dine individuelle omstændigheder, uanset om du har haft en vaginal fødsel eller et kejsersnit. Vores mål er at hjælpe dig med at genopbygge kernekraften, forbedre holdningen og lindre eventuel ubehag eller smerte forbundet med perioden efter fødslen.

Styrkelse af kerne- og bækkenbundsmuskler

Graviditet og fødsel kan påvirke kroppens kerne- og bækkenbundsmuskler. Vores specialiserede øvelser og rehabiliteringsteknikker fokuserer på at styrke disse vitale områder, fremme optimal genopretning og reducere risikoen for problemer som diastase recti og dysfunktion i bækkenbunden.

Smertebehandling

Vi forstår, at ubehag efter graviditet er almindeligt, og vores fysioterapi-sessioner inkluderer målrettede indgreb for at håndtere smerte effektivt. Uanset om du oplever rygsmerter, bækkenpine eller ledubehag, anvender vores terapeuter evidensbaserede teknikker for at give lindring og forbedre din generelle trivsel.

Korrigerer ubalance i kroppen

Ændringer i kroppens mekanik under graviditeten kan undertiden føre til ubalancer i kroppen. Vores terapeuter arbejder sammen med dig for at korrigere disse ubalancer, forbedre din samlede holdning og forebygge langsigtede problemer.

Emotionel støtte

Ud over fysisk restitution anerkender vi de følelsesmæssige og mentale aspekter af rejsen efter fødslen. Vi tilbyder et støttende og forstående miljø, så du føler dig styrket og selvsikker, mens du navigerer gennem denne periode.

Book din aftale

Tag det første skridt mod velvære efter graviditeten ved at planlægge en aftale med Bjørg eller Jakob. Lad os være din partner på rejsen til restitution og hjælpe dig med at genvinde styrke, bevægelighed og selvtillid.

Vi har 2 legeområder, et for de små og et for de lidt større. Der er plads til alle begge steder, og kun fantasien sætter grænser for de mange timers leg. 

I vores legeområde for de små, finder i fire hjemmebyggede huse, med en masse legetøj, herunder legekøkken, bager, alt til dukkelegen, og en masse andet. Her finder i også  et boldbassin, rutsjebane, sansegynge, og almindelig gynge, samt to kravlegårdstelte. 

Vores højtelskede paddington bil finder i også i dette legeområde – han er til fri afbenyttelse, og starter så snart stikket sættes i væggen,  men pas godt på ham, han er en gammel sag.  

I det store legeområde er der plads til, at de større børn kan få fri leg og boltre sig. Her finder i blandt andet hoppeborge, bordfodbold, airhockey,  minipool, klatrevæg, parkourbane, men også et hyggeligt sofaområde og to fine kravlegårdstelte til de små børn. Dette gør det nemt for mor og far, at holde øje med de store børn, men stadig kunne aktivere de små. 

Når der ikke er hold i vores holdsal, er i også meget velkomne til, at benytte denne til leg, her finder i blandt andet også to små fodboldmål. 

Alt ophold i  vores legeområder og Little-stars lokaler er på eget ansvar. 

Vores undervisere 

Vi har samlet alle de bedste undervisere, som kommer til at stå for alle holdtræningerne i huset.

Louise - Mor og barn træning 

Sarah - Dans 

Jakob - Babymotorik, babymotorik for fædre og tumlehold 

Bjørg - Efterfødselstræning, graviditetstræning og babymotorik